ولكن لاتكثري من الليمون لأنه يضر بعض شيء
وأنصحك أيضا بممارسه الجري أو المشي حوالي نصف ساعة أو ساعة
و بالتوفيق دائما
لكن اخاف اعطيج
الافضل تسالي دكتور لتخفيف الوزن هو بيفيدج اكثر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
المشي ثم المشي ثم المشي أفضل رياضة على الاطلاق
أكثري من شرب الماء ( 8 أكواب يوميا )
التقليل من الاملاح لانها تساعد على احتباس السوائل بالجسم
التقليل من الاطعمة المشبعة بالدهون
التقليل من الطعام وليس الحرمان
نبع الايمان
إليكِ هذا الموقع التي يحتوى على بعض النصائع عن الريجيـــم
أتمنى أنــــه يفيدج
وشكـــــــراً
أنصحك .. باستشارة الدكتور .. نيوترشن ..
ااانا بعد يبالي اضعف … شرايج نبدى برجيم مع بعض …
وبلييز خلو ضغيرونة اطرش الرجيم ……
الــســـلام عليكـــم
أفضل طريقة استشارة دكتور مختص عشان الريجيم له ايجابيات وسلبيات
ودائما تجارب الغير تختلف وما تنفع لكل حد وتكون حسب جسم الآخر
وبالتوفيق لكم
..
للعلم انه من عند الدكتور نيوترشن والدكتور عنده فروع كثيرة في الامارات