التصنيف: التربية الرياضيـــة

في أحياء مدينة برشلونة في اقليم كتلونيا

وفي 29 نوفمبر 1899 قرر" خوان جامبر" إنشاء نادي برشلونا العتيد الذي

لم يكن في مخيلته ما الذي سيصل اليه النادي حاليا.

شكل خوان جامبر و اصدقائه فريق برشلونه و كانت اول تشكيله لنادي برشلونه هي

(جولتري وايد , لويس دي اوسو, بارتيمو توراديس ,اوتو كونزلي ,اوتو مويار,

هينريك دوكال,بيري كابوت,كارلوس بيول,جوزيف ليوبيت,خوان بارسونز وويليام بارسونز)

(مؤسس النادي هانس جامبر)

هذا العملاق السويسري الذي ربط بين دراسته الاكاديميه و الرياضه

فهو يلعب كرة القدم بجانب السباحه والدراجات الهوائيه والركبي.

حصل جامبر مع النادي على البطولات

(1908-1909 / / 1910-1913 / / 1917-1919 / / 1921-1923 / / 1924-1925)

ملعب الفريق

ملعب الكامب نو في قلب مدينه برشلونه حيث شيد هذا المبنى في 24 سبتمبر1957

و تصل طاقته الاستيعابيه الى 98600 و النادي الآن في صدد تطويره

ليصل إلى 120 ألف متفرج

و يعتبر ملعب الكامب نو أكبر ملعب في أسبانيا و من أكبر الملاعب في أوربا و العالم

متحف النادي

(متحف نونيز )

"تيمناً برئيس برشلونا لويس نونيز"

ارتأت فكرة إنشاء متحف للنادي للسيد خوان جامبر في عام 1920

لكن لسبب ما تاجلت هذه الفكره الى 1980 في عهد الرئيس لويس نونيز فطبق الفكره حينها .

وبعد ذلك جرت له تكبيرات في الأعوام 87 و94 و98 ليصل الى 3500 متر مربع

من أهم منشآت النادي هو ( اللاميسيا )

معهد برشلونا لصناعة النجوم

هذه المنشاه بنيت في عام 1702 وتقرر أن يكون مقر للنادي في 1966

وبعد 13 سنه أي في عام 1979 تقرر أن يكون مقر لتدريب الناشئين

وفيه طاقه إستيعابيه لستين متدرب

ومنه إنطلقت ألمع أسماء الكامب نو

"لمـعرفه تاريـخ البارسـا بشـكل مـفصل "

إنجازات النادي

الدوري الأسباني ( 18) مره

1929 و1945 و1948 و1949 و1952 و1953 و1959 و1960

و1974 و1985 و1991 و1992 و1993 و1994

و1998 و1999 و2005 و 2024

كأس أسبانيا (24) مره

1910 و1912 و1913 و1920 و1922 و1925 و1926 و1928

و1942 و1951 و1952 و1953 و1957 و1959 و1963 و1968 و1971

و1978 و1981 و1983 و1988 و1990 و1997 و1998

كأس السوبر الأسباني (6) مرات

1983 و1991 و1992 و1994 و1996 و 2024

كأس دوري أبطال أوربا مرتين

1992 و2006

كأس الإتحاد الأوربي (4) مرات

1957و1965و1959و1971

كأس السوبر الأوربي (مرتين)

1992 و 1997

كأس الأنديه أبطال الكؤوس (4) مرات

1979 و1982 و1989 و1997 .

كأس الليغا (2) مرتين

1986 -1982

كأس العالم المصغره للأنديه ( مره واحده)

1957

اهم الاساطيرالذين مرو على النادي

الاسطوره سواريز

الاسطوره الالمانيه شوستر

الاسطوره البريطاني اراتشيبلد

اسطورة النمسا كرنكل

الاسطوره الانجليزيه مارك هيوز

الاسطوره الدنماركي سمونسن

الاسطوره البريطاني بوبي روبسون لاعب وبعد سنوات مدرب

الاسطوره الانجليزيه جاري لينكر

الاسطوره الهولندي كرويف لاعب ومدرب

الاسطوره نسكنس

الاسطوره الاورجواني بينيتيز

الاسطوره الدنماركي لادروب

الاسطوره ماردونا

لاعب القرن في بلغاريا ستويشكوف

لاعب القرن برومانيا هاجي

الاسطوره الاسبانيه السانتر

الاسطوره زامورا افضل حارس بتاريخ الليجا

الاسطوره كوبالا

اما عمالقة النجوم

باركيرو

غاوتشيا

ساليناس

جوارديولا

لويس انريكي

كويمان

روماريو افضل لاعب بالعالم 94 وكان ببرشلونه

رونالدو افضل لاعب بالعالم 96 وكان ببرشلونه

ريفالدو افضل لاعب بالعالم 99 وكان ببيرشلونه

فيجو افضل لاعب بالعالم 2001 ببرشلونه

ايتو الحائز على افضل لاعب بافريقيا 2024و2005

ديكو الحائز على افضل لاعب باوربا بالشامبيون ليج

رونالدينهو اسطورة المستقبل وافضل لاعب بالعالم 2024 والكره الذهبيه 2024

ابا معلومات عن كرة الطائرة ممكن
اعرف انكم ات تعرفون بس و الباقي عليكم

ابا ردودكم الطيبة و المحترمة

{ للعيبيت العين } .. ~الرجاء التوضيح .. ~

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.

والـسـمـوحـه …..

مفيد ايضا جدا

السباحة NATATION قبل السباحة كان العوم الذي وجد بوجود الحياة، فقد فطر الله الكثير من المخلوقات على العوم، واستطاع الإنسان العوم منذ وجد على ضفاف الأنهار والبحيرات والبحار، ولقد مارسه الإنسان ثم مارس السباحة كضرورة دفاعية أو هجومية في تصديه للأخطار المحدقة به. وعليه فالسباحة قديمة قدم التاريخ نفسه، مارسها الفراعنة القدماء، تدل على ذلك الآثار الفرعونية الموجودة في متحف اللوفر في باريس، والتي يمثل بعضها المصريين القدماء وهم يسبحون في نهر النيل، وتدل ملحمة الإلياذة لهوميروس أن الإغريق عرفوا السباحة واستعملوها في معاركهم الحربية، وفي المجتمع الإسبارطي، كانت السباحة مادة إجبارية يتعلمها كل طفل وفيها شاع نعت الرجل الجاهل للرجل الذي لا يعرف القراءة والسباحة، أما الرومان فكانوا يدربون جيوشهم على اجتياز الأنهار مع كامل المعدات الحربية سباحة ولقد مارست (أكروبين) والدة الإمبراطور الروماني (نيرون) السباحة مدة أربعين سنة لعدة أميال يوميا.

أما ملك فرنسا شارلمان فقد بنى حوضا للسباحة يتسنى له ممارسة هذا النوع من الرياضة، وتابعه لويس الرابع عشر الذي كان يقيم مباريات السباحة في نهر السين ويشترك فيها شخصيا.
وكان ظهور الكتاب الأول عن السباحة عام 1538 (الغطاس) دليلا مهما على زيادة اهتمام الناس بهذه الرياضة التي استمرت في التطور والانتشار، حتى ظهر كتاب (جونفروست) سنة 1816 عن سباحة الصدر، وكان المؤلف مدرسا للسباحة فشرح مبادئ سباحة الصدر بشكل علمي.

أما التطور السريع للسباحة وحركاتها، فقد بدأ عندما انتقلت السباحة من البحار والأنهار إلى أحواض السباحة وتكونت لها الجمعيات والأندية فظهرت الجمعية الأهلية للسباحة في لندن عام 1837، وتحولت إلى أول اتحاد للسباحة خاص بالهواة في إنكلترا عام 1896. أما الاتحاد الدولي للسباحة، فتأخر ظهوره حتى سنة 1908.

تطور وانتشار السباحة :

بدأت سباحة الصدر بالانتشار ابتداء من العام 1840، وأقيمت مسابقتها الأولى عام 1844 التي فاز بمعظم سباقاتها أحد الهنود الحمر. ثم ظهرت سباحة الجنب مع ظهور الذراع خارج الماء عام 1855.

أما سباحة الزحف على البطن، فإنها ترتبط ارتباطا وثيقا باسم عائلة (كافيل) Fredrick Cafill الذي حاول عبور المانش مع زميله الإنكليزي الكابتن (ويب) ولكنه لم ينجح، فسافر إلى أستراليا، وعمل مدرسا للسباحة فاشترك أحد أبنائه (ريتشارد كافيل) في المسابقات التي أجريت عام 1902 في لندن. وفي عام 1903 سافر (كافيل) إلى أميركا، وعمل مدربا في سان فرنسيسكو ومنها انتشرت طريقة سباحة الزحف على البطن وأشهر أبطالها في ذلك الزمن (جوني ويسملر) وفي عام 1932 برز اليابانيون هذا النوع من السباحة وبرعوا فيه ثم انتشرت هذه الطريقة في كل أنحاء العالم وأخذت بها معظم الدول ولا زالت إحدى أهم طرق السباحة وأسرعها.

في عام 1948 ظهرت سباحة الفراشة أو الدولفين، أما سباحة الظهر، فقد تطورت كثيرا منذ نشأتها بعد الحرب العالمية الأولى سنة 1917 فقد كانت حركاتها تؤدي مثل حركات سباحة الصدر، فتطورت وأصبحت ضربات الأيدي مثل ضربات (الكرول) سباحة الزحف على البطن، مع ضربات الأرجل.

والجدير بالذكر أن السباقات الطويلة في السباحة، سبقت السباقات القصيرة تاريخيا، وأهم سباق قديم كان سباق المانش، وهذه السباقات تختلف عن السباقات القصيرة ليس في المسافة فحسب وإنما بطرق التدريب والتنفيذ، ولهذا النوع من السباحة تنظيماته وقانونه وطرقه التحكيمية الخاصة، أما سباقاته فتقام في البحار والأنهار والبحيرات ولها خط سير محدد، وأشهر هذه السباقات هي:
1. سباق المانش (فرنسا – إنكلترا) مسافته 33 كلم.
2. سباق كابري – نابولي (إيطاليا) مسافته 30 كلم.
3. سباق النيل الدولي (حلوان – القاهرة) مصر مسافته 57 كلم.
4. سباق أو نتاريو (كندا) مسافته 45 كلم.

أما رياضة السباحة للمسافات القصيرة فتعد إحدى الألعاب الأساسية التي دخلت المنهاج الأولمبي في الأولمبياد الأول المنعقد في أثينا عام 1896، وأدرجت رياضة السباحة للنساء في المنهاج الأولمبي في دورة ستوكهولم عام 1912.

مواصفات حوض السباحة الدولي :

طوله خمسون مترا وعرضه واحد وعشرون مترا وعمقه متر واحد وثمانية أعشار المتر (1,80م).
عدد الحارات ثمان، وعرض الواحدة متران ونصف المتر، وتترك مسافة نصف متر خارج كل من الحارتين الأولى والثامنة ويجب وضع حبال لفصل هذه الفراغات عن الحارات.
حبال الحارات تمتد بطول الحوض، ويتكون كل حبل من علامات متلاصقة بقطر 0,05 م يجب أن تدهن العوامات وعلى امتداد مسافة خمسة أمتار من نهايتي المسبح بلون مميز عن سائر العوامات.

منصات البداية :

ارتفاع المنصة فوق سطح الماء من نصف متر إلى ثلاثة أرباع المتر وطولها (58 سنتم) وعرضها (50 سنتم) كحد أدنى. ترقم كل منصة من منصات الابتداء من جوانبها الأربعة، أما المسافة التي تفصل المسبح عن مسبح الغطس فيجب أن تكون خمسة أمتار على الأقل.

هيئة التحكيم :

تتألف هيئة التحكيم من:
حكم – رئيس القضاة – رئيس الميقاتيين – مراقب الدوران لكل حارة قضاة الأداء – آذن بالبدء – ميقاتيون لكل حارة – ثلاثة قضاة خط نهاية لكل حارة.

سباقات السباحة :

تعتبر رياضة السباحة رياضة مشتركة للرجال والنساء في المسافات التالية:
السباحة الحرة :
ومعناها أن يؤدي المتسابق السباحة بالأسلوب الذي يريد، ما عدا سباق التتابع المتنوع أو السباق الفردي المتنوع حيث يؤدي بأي أسلوب آخر خلاف سباحة الفراشة أو السباحة على الصدر أو السباحة على الظهر.
وفي السباحة الحرة أثناء الدوران يستطيع السباح أن يلمس الحائط بأي جزء من جسمه، وليس إجباريا أن يلمسه بيده.
المسافات في السباحة الحرة :
100 متر – 200 متر – 400 متر – 800 متر – 1500 متر للرجال فقط تتابع 4 × 100 متر. تتابع للرجال فقط 4 × 200 متر.

سباحة الصدر :

يجب أن يكون وضع الجسم على الصدر تماما والكتفان في خط واحد مع سطح الماء، ويجب أن يظهر جزء من الرأس فوق سطح الماء دائما، إلا في البداية وفي حال الدوران فيسمح للسباح بشدة واحدة بالذراعين ودفعة واحدة بالرجلين عندما يكون غاطسا بالماء.
عند الدوران وعند نهاية السباق يجب لمس الحائط بكلتي اليدين معا.
المسافات في السباحة على الصدر : 100 متر – 200 متر.

سباحة الظهر :

عند إعطاء إشارة البدء وأثناء الدوران يدفع المتسابقون الحائط، ويسبحون على ظهورهم طوال مدة السباق. ويمنع على المتسابق أن يغير الوضع الطبيعي على الظهر قبل أن تلمس رأسه أو يده أو ذراعه نهاية الحوض أثناء الدوران أو انتهاء السباق.
المسافات في سباحة الظهر : 100 متر – 200 متر.

سباحة الفراشة (الدولفين) :

يجب أن تتحرك كلتا الذراعين معا للأمام فوق سطح الماء، ثم دفعها إلى الخلف معا وبشكل متماثل.
يسمح للسباح بعد أداء الابتداء والدوران بدفعة أو أكثر من الأرجل وشدة واحدة بالذراعين تحت سطح الماء التي يجب أن ترفعه لسطح الماء.
المسافات في سباحة الفراشة (الدولفين) : 100 متر – 200 متر.

التتابع المتنوع :

بمعنى أن الفريق مؤلف من أربعة لاعبين كل لاعب يقوم بالسباحة مائة متر (100م) من السباحات التالية : 100متر سباحة على الظهر 100 متر على الصدر 100 متر سباحة الفراشة 100 متر سباحة حرة.

الفردي المتنوع :

أي أن اللاعب يجب أن يقوم بالسباحة حسب مسافة السباق وهي كما يلي :
200 متر متنوع : 50 متر سباحة الفراشة.
50 متر سباحة على الظهر.
50 متر سباحة على الصدر.
50 متر سباحة حرة.

400 متر متنوع : 100 متر سباحة الفراشة.
100 متر سباحة على الظهر.
100 متر سباحة على الصدر.
100 متر سباحة حرة.

البدء في أي سباق يكون بقفزة إلى الماء إلا في حال السباحة على الظهر حيث يبدأ السباح السباق من الماء، وتكون يداه ممسكتين بمقابض الابتداء[/frame]

وربي يووفقج =)

وشكررا لكم

فيا صديقي الفتاة لا ينبئك هذا كله بأنه ليس من الضروري، أو حتى من المستحبّ بان يكون لك اللياقة البدنية لتستطيعين التمتع بحياتك.فهناك فرص كثيرة في الحياة متاحة لغير اللائقين.
وبالنتيجة، فالأمر يعود كلياً لكِ لتقررين ما هو الأفضل.
في حال قررت ان لديك مشكلة لياقة فكيف تعالج هذا الأمر؟
أمامك خياران: إما أن تلوم نفسك، وحينها ستبدأن ببرنامج حمية وتمارين منتظمة، أو أن تضع اللوم على أشخاص أو أشياء أخرى،، وفي هذه الحالة قد تحاول التعايش مع هذه المشكلة طالما انه ليس هناك باليد حيلة، وان لم تستطيع ذلك فانا أنصحكِ بالعودة للخيار الأول فالعلاج هو تمارين مختلطة وطعام صحي. فكون سيد نفسك وباشر السلّم نحو السعادة

من اعراض السمنه ايضا احتماليه اكبر في الاصابه بالجلطات الدماغيه والقلبيه لا قدر الله وصعوبه التنفس اثناب بذل مجود بسيط مثلا ركوب السلالم
الترهلات وألام المفاصل والعمود الفقري ومشط القدم
الدوالي في الساقين
زياده افراز الدهون والقشرة
نسبه اكبر بالاصابه بالسكري والضغط

والكثير الكثير…

ولاتنسوا
الصحه تاااااااااااااااااااااااااج والله تاج
على رؤوس الاصحاء لا يراها الا المرضى

شكرا لكم وأتمنى التفاعل من الاعضاء لوصول الفائدة