مبا اطول عليكم
شوافوا الموضوع
لااااااااااااااااااااا ترددون
السبب
عندما تعتاد على السهر فلا يمكنك النوم
إذا أردت حلا اغصب نفسك على النوم مبكرا لكي تعتاد على الأمر
وأنا رأيي ان السهر يكسر الجسم مما يجعلك لا تنام وتاخد راحتك
بل عندما تسهر لا يمكنك ان تنام مدة طويلة مثل ما تنام من بكير باستطاعتك ان تنام تقريبا9ساعات عكس ذلك عندما تسهر
جسمك ما يرتاح بسبب قلة النوم
جدول نومك يتلخبط
لا تعرف متى تريد النوم فتجد نفسك تريد النوم من بكير ولاكن بعد عدة ساعات ترى انك ستجلس لساعاة زيادة
انا شخصيا ممن يسهرون وسأحاول ان اعدل نومي خصوصا المدارس على الابواب
وشكرا
مع تحيات إمراتية 2
انشالله تعدلين نومج يالغاليه
^_^
تقبلي مروري
النوم عملية طبيعية نقوم بها كل ليلة.و لقد اثبتت الدراسات الحديثة أهمية النوم لصحة الإنسان فالنوم الجيد عامل مهم جدا للمحافظة على الصحة, لأن الجسم يعمل على إصلاح وترميم الأنسجة التالفة أثناء النوم بتناسق منتظم وحيث أن البشر ليسوا سواء فإن بعض الناس يخلد إلى النوم وقتما وأينما يشاء، في حين أن البعض الآخر يجد صعوبة في النوم، وعندما ينام فهو لا ينعم بالراحة ولا يستعيد نشاطه .
فصدق رسول الله صلىالله عليه وسلم حين قال (وان لبدنك عليك حقا )
أخيرا :
هذه بعض النصائح للحصول علي نوم السليم
تجنب المنبهات قبل النوم كالقهوة والشاي والرياضة والنيكوتين
حاول أن تثبت ميعادًا للنوم
– لا تنم عصرًا.
نم على الظهر أو الجنب وتجنب النوم على البطن
أخفت الأنوار لأن النور الممتص من العين قد يوقظ الساعة الحيوية للإنسان
– لا تنم حتى الظهيرة؛ لأن ذلك أيضًا من شأنه اضطراب هذه الساعة.
السلااآم عليكم ورحمة الله وبركاته ..
إن شااآء الله يوفقك .. أختي وماا تنسين أذكااآر قبل ما تنامي ..
وأنا والله كماآن ما بقدر أنااآم .. صرت أرووح ع المدرسة ما نااآيمة والله
مع إني وبقرأ الأذكااآر كل يووم ..
بس شوو نسوي الحمدلله ..
وبالتوفيق للجميع ..
تحياآتي :
حنين الجــΑــروح
في أمااآن الله
بالاضافة لما تم ذكره سابقاً
اضيف التالي
كل ما عودنا انفسنا على عادات وطقوس ما قبل النوم
مثل اخذ حمام دافئ بعدها صلاة العشاء وشرب كوب حليب دافئ ومن ثم
قراءة الاذكار و الاستماع الى القران
او قراءة كتاب او قصة ما قبل النوم
فبذالك نحن نرسل رسائل الى العقل اللاواعي بأنني بدأت في طقوس النوم او ما قبل النوم
ويقوم العقل بتهيئة الجسد للاسترخاء والنوم
وان شاء الله ينفع وياج
لج تقديري
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رموز 
———————————————————————
ــــــــــــلحة وبس
.png "(30)")
