أهمية وجبة الافطار . 2024.

الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطاتالدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحةهي
عدم إهمال الافطار!إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم أنيتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة
تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمالوجبة الإفطار “وجبة الإفطار هي اهم وجبة”

لماذا؟

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطاتالمؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة6صباحاحتى الظهر.
وأعلى نسبة لها تكون بين8 و10 صباحا. ان ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالاتالموت المفاجئ
تكون فيالصباح الباكر؟

كيف؟

صفائح الدم ، وهي عنصر الدمالذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكمالكوليسترول
في بطانة الشريان.في ساعات الصباح تكونالصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطاتالدم.
وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنعتنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب
سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت في جامعةميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف،
القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائحالدموية.وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار
منخفض الدهون أو خال منالدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزباديأو
اللبن الخالي من الدهون.فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمنالمهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول
وحبة الإفطار مثل حبوبالشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ،أو
حتى قطعة من الفاكهة.أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائحالدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم
منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلىنشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.
إذا لسلامتك لا تهمل وجبةالإفطار أبدا…….

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراشة علم أهلابأبا خالد .. الافطار وجبة ظرورية بالتآكيد .. ~ للأمانه أنا لآزم افطر .. حتى لو كوب حليب او عصير .. فما بالكم الصغار ,.. فاتمنى من الأمهات يخلون ابنائهم يفطرون قبل المدرسه ,, تحيتي

بارك الله فيج ياأختي فراشة علم
كلامج عين الصواب
بس إن شاء الله خير
شكراً على هذا الرد لي نور صفحتي

اقتباس: