+<>+ نقــاط مهمــه للصــحه +<>+ 2024.

-قلل من كمية الشاي.
-لا تأكل خبز محمص للتو.
-ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.
-اشرب كميات كبيره من الماء صباحا وأقل ليلا.
-لا تشرب قهوة مرتين في اليوم.
-قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.
-أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا.
-لا تاكل وجبات ثقيله بعد الساعه 5 مساء.
-لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد.
-لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.
-نوم أقل من 8 ساعات يأثر على صحتك.
-الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة.
-اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء.
-اذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون اكثر بألف مره.
-أجب الهاتف بالأذن اليسار, ستأثر على دماغك مباشرة اذا اجبت بالأذن اليمين.
-لا تستخدم سماعات الرأس او الأذن لفترات طويلة.
-أرح اذنك كل ساعة.
منقــول ..