قوة يا بنات هذي اتباع الحفاظ على الجسم :أولا:عند الجلوس في الصباح عليك بشرب الماء على الريج.
ثانيا:يجب الابتعاد عن الاكلات الدسمة لمدة مؤقتة مثل الازز والدجاج وغيره.
ثالثا:بعد اكل اي طبق عليك برياضة الجسدية ربع ساعة او نص ساعة با لكثير.
رابعا:يستحب أكل فاكهه واحده كل يوم او خضرة واحده.
خامسا:عليك بأكل الزبادي الخالي من الدسم فهو مفيد جدا للحفاظ على الجسم.
سادسا:يحب شرب النعناع دون السكر لانه يعصر الدهون وله فائدة عظيمة.
سابعا:إذا احسستي انك جائعة ولا تريدين الاكل لكي تحافظي على جسمك ضعي العلك في فمك.
ثامنا:عند وجبة العشاء لا تكثري من الطعام عند الاكل لكي تنامي وانتي على خفه.
وهذا الي عندي ارجوا ان يكون عجبكم الموضوع
ـــــــــــــ
موضـــوعكِ يستحق القراءة فعلاً
والنقاط التي وضعتهــا مهمـــة
بارك اللـــــه فيكِ أخيتي
موفقــــة بإذن اللــــه
ــــــــــــــ
سوف يتم نقل الموضـــــوع إلى ملتقى الصحـــة المدرسيـــة
خامسا:عليك بأكل الزبادي الخالي من الدسم فهو مفيد جدا للحفاظ على الجسم.
أنا ما أحب الزبادي الخالي من الدسم أو القليل الدسم لذا استعمل زبادي كااااااامل الدسم
منعش
و له طعم لذيـــذ
شكراُ على النصائح الراااااااائعه
و أنا بعد ما أداني الزبادي لاقليل الدسم و لا كثير الدسم .. 
موفقة ..
و الســــــــــــــــــــــــــــــوحهـ ..
الــســلام عليكــم
حلوة النصائح زين زين يالله بحاول أسوي رياضة تراني كسولة بحيل
ومشكورة عزيزتي
..
المبتهجة ..
شكرا على هذه النصائح الرائعة ..
شكرا على هذه النصائح الرائعة ..
جزاك الله خيرا ..
احن ناقصين
شوي ونختفي خخخخ
يعطيج العافيه
المبتهجة .. وفقك الله .. .. موضووع رائع .. في ميزان حسناتك ..
بالتوفيق لك . .يالمبتهجة ..
وبانتظار المزيد من مواضيعك . ..